Omega-3 EPA & DHA (368) |
Wat zijn Omega-3 vetzuren?
Omega-3 vetzuren zijn een groep van meervoudig onverzadigde vetzuren.
De lange keten Omega-3 vetzuren DHA en EPA zijn onmisbaar voor onze gezondheid.
Ons lichaam heeft het essentiele vetzuur alfa-linoleenzuur nodig om voldoende EPA en DHA te vormen. Lees meer ...
Omega-3 vetzuren zijn een groep van meervoudig onverzadigde vetzuren.
De lange keten Omega-3 vetzuren DHA en EPA zijn onmisbaar voor onze gezondheid.
Ons lichaam heeft het essentiele vetzuur alfa-linoleenzuur nodig om voldoende EPA en DHA te vormen. Lees meer ...
Omega-3 EPA & DHA wordt onder onze klanten beoordeeld met een met 104 reviews.
De prijzen van Omega-3 EPA & DHA producten variëren van 4,90 tot 603,75.
 |
|
 |
|
 |
|
 |
|
 |
|
 |
|
 |
|
 |
|
Waar zijn Omega-3 vetzuren goed voor?
Omega-3 vetzuren dragen bij aan de gezondheid van de bloeddruk, het hart, de hersenen, het gezichtsvermogen en voor het behoud van gezonde triglyceriden in het bloed.
DHA draagt gedurende de zwangerschap en het geven van borstvoeding bij tot een goede ontwikkeling van de ogen van de foetus.
Inname van voldoende Omega-3 is van belang voor een goede vetzuurbalans omdat er in de huidige voeding teveel Omega-6 vetzuren en te weinig Omega-3 vetzuren geconsumeerd worden. Een teveel aan Omega-6 kan ontstekingsbevorderend werken.
Hoe ontstaat een Omega-3 tekort?
Zonder het te weten zijn er veel mensen die een tekort hebben aan Omega-3 vetzuren. Deze onverzadigde vetzuren zijn namelijk te weinig aanwezig in het huidige Westerse eetpatroon. Door het voedingscentrum wordt aangeraden om minstens één keer in de week vette vis te eten. Als stelregel zou je dus kunnen zeggen dat een ieder die structureel minder dan 200 milligram Omega-3 vetzuren per dag consumeert in meer of mindere mate een tekort opbouwt. Daarbij, wanneer er sprake is van zwangerschap gaat dit advies nog eens beduidend omhoog.
Bronnen van Omega-3 vetzuren:
ALA: Alfa-Linoleenzuur is een essentieel vetzuur wat het lichaam zelf niet kan maken en je daarom via voeding of supplement binnen dient te krijgen.
ALA komt voor in lijnzaad-, raapzaad- en sojaolie, walnoten en groene bladgroenten.
EPA (eicosapentaeenzuur) en DHA (docosahexaeenzuur) staan als visvetzuren bekend maar kunnen behalve uit vis ook uit andere voedingsmiddelen gehaald worden, zoals schaal- en schelpdieren.
Belangrijke bronnen zijn de vette vissoorten zoals haring, sardines, makreel, forel en zalm.
Welke verschillende soorten Omega-3 vetzuur supplementen zijn er?
Naast de "gewone" Omega-3 supplementen die doorgaans als bron visolie hebben zijn er ook nog veganistische/vegetarische opties zoals bijvoorbeeld Algenolie en Marine Phytoplankton.
Visolie voor kinderen:
Speciaal voor kinderen vanaf 1 jaar zijn er ook kauwcapsules, gummies en vloeibare vormen, naturel of in verschillende smaken te verkrijgen, waardoor ook kinderen Omega-3 probleemloos kunnen gebruiken.
Omega-3 vetzuren dragen bij aan de gezondheid van de bloeddruk, het hart, de hersenen, het gezichtsvermogen en voor het behoud van gezonde triglyceriden in het bloed.
DHA draagt gedurende de zwangerschap en het geven van borstvoeding bij tot een goede ontwikkeling van de ogen van de foetus.
Inname van voldoende Omega-3 is van belang voor een goede vetzuurbalans omdat er in de huidige voeding teveel Omega-6 vetzuren en te weinig Omega-3 vetzuren geconsumeerd worden. Een teveel aan Omega-6 kan ontstekingsbevorderend werken.
Hoe ontstaat een Omega-3 tekort?
Zonder het te weten zijn er veel mensen die een tekort hebben aan Omega-3 vetzuren. Deze onverzadigde vetzuren zijn namelijk te weinig aanwezig in het huidige Westerse eetpatroon. Door het voedingscentrum wordt aangeraden om minstens één keer in de week vette vis te eten. Als stelregel zou je dus kunnen zeggen dat een ieder die structureel minder dan 200 milligram Omega-3 vetzuren per dag consumeert in meer of mindere mate een tekort opbouwt. Daarbij, wanneer er sprake is van zwangerschap gaat dit advies nog eens beduidend omhoog.
Bronnen van Omega-3 vetzuren:
ALA: Alfa-Linoleenzuur is een essentieel vetzuur wat het lichaam zelf niet kan maken en je daarom via voeding of supplement binnen dient te krijgen.
ALA komt voor in lijnzaad-, raapzaad- en sojaolie, walnoten en groene bladgroenten.
EPA (eicosapentaeenzuur) en DHA (docosahexaeenzuur) staan als visvetzuren bekend maar kunnen behalve uit vis ook uit andere voedingsmiddelen gehaald worden, zoals schaal- en schelpdieren.
Belangrijke bronnen zijn de vette vissoorten zoals haring, sardines, makreel, forel en zalm.
Welke verschillende soorten Omega-3 vetzuur supplementen zijn er?
Naast de "gewone" Omega-3 supplementen die doorgaans als bron visolie hebben zijn er ook nog veganistische/vegetarische opties zoals bijvoorbeeld Algenolie en Marine Phytoplankton.
Visolie voor kinderen:
Speciaal voor kinderen vanaf 1 jaar zijn er ook kauwcapsules, gummies en vloeibare vormen, naturel of in verschillende smaken te verkrijgen, waardoor ook kinderen Omega-3 probleemloos kunnen gebruiken.
