Jojanneke van den Berg

Waarom zit er Vitamine D in mijn visolie? Je koopt Visolie voor de Omega-3. Dan lees je op het etiket dat er ook Vitamine D in zit. Waarom is die combinatie logisch? Supplementen veilig gebruiken Voedingssupplementen zijn bedoeld als aanvulling op de dagelijkse voeding. Vaak gebruik je ze zonder problemen. Toch is niet ieder supplement in elke dosering of combinatie geschikt. De veiligheid hangt af van wat je gebruikt, hoeveel je inneemt, hoelang je het gebruikt, maar natuurlijk ook je persoonlijke situatie. Gebruik je medicijnen, ben je zwanger of geef je een supplement aan een kind? Dan is extra aandacht nodig. Met deze zeven controles beoordeel je bewuster of een supplement bij je past. Dopingvrij sporten: wat betekent het NZVT-keurmerk? Hoe herken je een supplement dat veilig is voor sporters die aan dopingcontroles worden onderworpen? En wat zegt het keurmerk precies? Clean label bij supplementen: wat zegt het? De term 'Clean label' zie je steeds vaker op verpakkingen en in advertenties van supplementen staan. Maar wat betekent het precies? Er bestaat geen officiële definitie, geen wettelijke norm en geen onafhankelijk keurmerk dat de term bewaakt. Dat maakt clean label zowel veelzeggend als vatbaar voor misbruik. In dit artikel leggen we uit wat de term in de praktijk inhoudt en hoe je zelf beoordeelt of een 'clean label' product dat ook werkelijk is. Hoe herken je een kwalitatief supplement? Het supplementenaanbod is groot en de prijsverschillen zijn aanzienlijk. Maar hoe weet je of een product daadwerkelijk kwalitatief is en niet alleen duur of mooi verpakt? Kwaliteit zie je niet aan de verpakking. Het zit in keuzes die de fabrikant heeft gemaakt over grondstoffen, productieproces en transparantie. Dit artikel geeft je een praktisch kader om supplementen te beoordelen zonder dat je biochemicus hoeft te zijn. Hoe lees je een supplementenlabel? De achterkant van een verpakking is informatiever dan de voorkant, maar niet altijd makkelijk te lezen. Op het supplementenlabel staat namelijk precies de informatie die je nodig hebt om een weloverwogen keuze te maken. In dit artikel leggen we per onderdeel uit wat je ziet en wat het betekent. Misverstanden over voedingssupplementen Supplementen zijn geen vervanging van voeding en geen medicijnen. Ze zijn precies hoe ze genoemd zijn: voedingssupplementen. Producten die bedoeld zijn om onze dagelijkse voeding aan te vullen. Er gaan veel verhalen rond over het gebruik ervan. Wat is waar en wat is een fabeltje?