Voedingssupplement even effectief als injectie vitamine B12
Veel Nederlanders krijgen enkele malen per jaar een vitamine-B12-injectie, meestal omdat hun maag onvoldoende in staat is de intrinsieke factor aan te maken. Deze intrinsieke factor wordt in de pariëtale cellen van de maag geproduceerd en is nodig voor het actief transport van vitamine B12 vanuit het maagdarmkanaal. Uit onderzoek blijkt dat voedingssupplementen met een hoge dosis vitamine B12 net zo goed werken als vitamine-B12-injecties.
Vitamine-B12-tekort komt vooral voor bij ouderen, mensen met maagaandoeningen en bij groepen die geen dierlijke producten eten zoals veganisten en aanhangers van de macrobiotiek. Als gevolg van maagaandoeningen of maagoperaties kan de productie van de intrinsieke factor tekortschieten of vrijwel geheel stil komen te liggen. Het actieve transportmechanisme van vitamine B12 functioneert dan niet goed.
Onderzoek
Een onderzoeksgroep van de Universiteit van Wageningen toonde recent aan dat voedingssupplementen met een hoge dosis vitamine B12 even goed in staat zijn om een vitamine-B12-deficiëntie te corrigeren als vitamine-B12-injecties. De dagelijkse vitamine-B12-inname moet dan minimaal zes-honderd maal de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid(ADH) zijn. In Nederland is de ADH wettelijk vastgesteld op één microgram.
In het onderzoek kregen honderdtwintig ouderen gedurende zestien weken verschillende doses vitamine B12 (cyanocobalamine), in de vorm van een voedingssupplement toegediend. De gebruikte doses liepen uiteen van 2,5 tot 1000 microgram vitamine B12. Daarna werd gekeken in hoeverre de extra vitamine-B12-suppletie van invloed is op hetmethylmalonzuurgehalte.
Bij een tekort aan vitamine B12 zal meermethylmalonzuur in het bloed of de urine worden aangetroffen. Methylmalonzuur kan zonder vitamine B12 namelijk niet worden omgezet (specifieke marker). Dagelijkse doses van ongeveer zes-honderd tot duizend microgram vitamine B12, resulteerden in tachtig tot negentig procent van de geschatte reductie in methylmalonzuur-concentraties.
Dit resultaat is te vergelijken met een vitamine-B12-injectie.
Omzeild
Door vitamine B12 dusdanig hoog te doseren, wordt het actieve transportmechanisme van vitamine B12 omzeild. Een klein deel van de vitamine B12 kan namelijk via passief transport (diffusie) de slijmvliezen van de mond, neusholte, maag en het eerste deel van de dunne darm passeren. Dit passieve transport is alleen interessant voor een megadosis vitamine B12, omdat slechts één procent van een oraal ingenomen hoeveelheid vitamine B12 langs deze route geabsorbeerd wordt.
Onderkennen
Het kan jaren duren voordat een vitamine-B12-deficiëntie zich manifesteert, zodat de symptomen vaak niet onderkend worden. Vroegtijdige signalen van een vitamine-B12-deficiëntie zijn onder meer een pijnlijke en branderige tong, verstoorde sensatie in handen en voeten (tintelingen of doof gevoel) en moeheid. Een chronische vitamine-B12-deficiëntie kan leiden tot onder andere anemie, neuropathie, dementie en psychose.
Referentie
Eussen SJ, de Groot LC, Clarke R, Schneede J,Ueland PM, Hoefnagels WH, van Staveren WA. Oral Cyanocobalamin Supplementation in Older People With Vitamin B12 Deficiency A Dose-Finding Trial. Arch Intern Med. 2005 May 23;165(10):1167-72
Bron: Nieuwsbrief Van Nature
Veel Nederlanders krijgen enkele malen per jaar een vitamine-B12-injectie, meestal omdat hun maag onvoldoende in staat is de intrinsieke factor aan te maken. Deze intrinsieke factor wordt in de pariëtale cellen van de maag geproduceerd en is nodig voor het actief transport van vitamine B12 vanuit het maagdarmkanaal. Uit onderzoek blijkt dat voedingssupplementen met een hoge dosis vitamine B12 net zo goed werken als vitamine-B12-injecties.
Vitamine-B12-tekort komt vooral voor bij ouderen, mensen met maagaandoeningen en bij groepen die geen dierlijke producten eten zoals veganisten en aanhangers van de macrobiotiek. Als gevolg van maagaandoeningen of maagoperaties kan de productie van de intrinsieke factor tekortschieten of vrijwel geheel stil komen te liggen. Het actieve transportmechanisme van vitamine B12 functioneert dan niet goed.
Onderzoek
Een onderzoeksgroep van de Universiteit van Wageningen toonde recent aan dat voedingssupplementen met een hoge dosis vitamine B12 even goed in staat zijn om een vitamine-B12-deficiëntie te corrigeren als vitamine-B12-injecties. De dagelijkse vitamine-B12-inname moet dan minimaal zes-honderd maal de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid(ADH) zijn. In Nederland is de ADH wettelijk vastgesteld op één microgram.
In het onderzoek kregen honderdtwintig ouderen gedurende zestien weken verschillende doses vitamine B12 (cyanocobalamine), in de vorm van een voedingssupplement toegediend. De gebruikte doses liepen uiteen van 2,5 tot 1000 microgram vitamine B12. Daarna werd gekeken in hoeverre de extra vitamine-B12-suppletie van invloed is op hetmethylmalonzuurgehalte.
Bij een tekort aan vitamine B12 zal meermethylmalonzuur in het bloed of de urine worden aangetroffen. Methylmalonzuur kan zonder vitamine B12 namelijk niet worden omgezet (specifieke marker). Dagelijkse doses van ongeveer zes-honderd tot duizend microgram vitamine B12, resulteerden in tachtig tot negentig procent van de geschatte reductie in methylmalonzuur-concentraties.
Dit resultaat is te vergelijken met een vitamine-B12-injectie.
Omzeild
Door vitamine B12 dusdanig hoog te doseren, wordt het actieve transportmechanisme van vitamine B12 omzeild. Een klein deel van de vitamine B12 kan namelijk via passief transport (diffusie) de slijmvliezen van de mond, neusholte, maag en het eerste deel van de dunne darm passeren. Dit passieve transport is alleen interessant voor een megadosis vitamine B12, omdat slechts één procent van een oraal ingenomen hoeveelheid vitamine B12 langs deze route geabsorbeerd wordt.
Onderkennen
Het kan jaren duren voordat een vitamine-B12-deficiëntie zich manifesteert, zodat de symptomen vaak niet onderkend worden. Vroegtijdige signalen van een vitamine-B12-deficiëntie zijn onder meer een pijnlijke en branderige tong, verstoorde sensatie in handen en voeten (tintelingen of doof gevoel) en moeheid. Een chronische vitamine-B12-deficiëntie kan leiden tot onder andere anemie, neuropathie, dementie en psychose.
Referentie
Eussen SJ, de Groot LC, Clarke R, Schneede J,Ueland PM, Hoefnagels WH, van Staveren WA. Oral Cyanocobalamin Supplementation in Older People With Vitamin B12 Deficiency A Dose-Finding Trial. Arch Intern Med. 2005 May 23;165(10):1167-72
Bron: Nieuwsbrief Van Nature
