Hoge dosis vitamine D3 nodig
De afgelopen jaren is er veel onderzoek naar vitamine D gedaan. Het belang van vitamine D om het risico op osteoporose, depressie, kanker en tal van andere aandoeningen te verlagen wordt steeds beter in kaart gebracht. De dosering vitamine D die nodig is om tot optimale serumwaarden te komen is nog niet intensief onderzocht. Uit een nieuwe studie blijkt dat 4000-8000 IE vitamine D3 per dag nodig is (100-200 microgram) om tot bloedwaarden te komen die beschermen tegen borstkanker en andere ernstige ziekten.
Onderzoekers van de Universiteit van Californië, San Diego School of Medicine en de Creighton University School of Medicine in Omaha deden onderzoek naar de dosis vitamine D3 die nodig is om tot voldoende serumwaarden te komen.
Daartoe registreerden ze van 3667 mensen van gemiddeld 51 jaar hun dagelijkse inname van vitamine D uit supplementen. Van deze groep werd ook de vitamine D-serumwaarde (gemeten als 25(OH)D) bepaald in het bloed.
De inname van vitamine D uit supplementen werd in een grafiek uitgezet tegen de vitamine D-serumwaarden. Hieruit bleek dat 9600 IE vitamine D nodig was om te zorgen dat 97,5% van deze groep een serumwaarde van minimaal 100 nmol/l bereikte.
Doseringen van 10.000 IE (of lager) per dag gaven geen toxische vitamine D-serumwaarden. Tevens concluderen de onderzoekers dat inname van 40.000 IE vitamine D3 per dag zeer onwaarschijnlijk leidt tot toxische waarden.
Over het terugdringen van het risico op tal van aandoeningen zegt Cedric F. Garland: “We found that daily intakes of vitamin D by adults in the range of 4000-8000 IU are needed to maintain blood levels of vitamin D metabolites in the range needed to reduce by about half the risk of several diseases - breast cancer, colon cancer, multiple sclerosis, and type 1 diabetes.”
Dit onderzoek laat zien dat hoge doseringen vitamine D3 nodig zijn om tot optimale vitamine-Dwaarden te komen die beschermen tegen tal van aandoeningen.
Bron:
Garland et al. Vitamin D Supplement Doses and Serum 25-Hydroxyvitamin D in the Range Associated with Cancer Prevention. Anticancer Research 31: 607-612 (2011).
Bron: Nieuwsbrief Springfield
De afgelopen jaren is er veel onderzoek naar vitamine D gedaan. Het belang van vitamine D om het risico op osteoporose, depressie, kanker en tal van andere aandoeningen te verlagen wordt steeds beter in kaart gebracht. De dosering vitamine D die nodig is om tot optimale serumwaarden te komen is nog niet intensief onderzocht. Uit een nieuwe studie blijkt dat 4000-8000 IE vitamine D3 per dag nodig is (100-200 microgram) om tot bloedwaarden te komen die beschermen tegen borstkanker en andere ernstige ziekten.
Onderzoekers van de Universiteit van Californië, San Diego School of Medicine en de Creighton University School of Medicine in Omaha deden onderzoek naar de dosis vitamine D3 die nodig is om tot voldoende serumwaarden te komen.
Daartoe registreerden ze van 3667 mensen van gemiddeld 51 jaar hun dagelijkse inname van vitamine D uit supplementen. Van deze groep werd ook de vitamine D-serumwaarde (gemeten als 25(OH)D) bepaald in het bloed.
De inname van vitamine D uit supplementen werd in een grafiek uitgezet tegen de vitamine D-serumwaarden. Hieruit bleek dat 9600 IE vitamine D nodig was om te zorgen dat 97,5% van deze groep een serumwaarde van minimaal 100 nmol/l bereikte.
Doseringen van 10.000 IE (of lager) per dag gaven geen toxische vitamine D-serumwaarden. Tevens concluderen de onderzoekers dat inname van 40.000 IE vitamine D3 per dag zeer onwaarschijnlijk leidt tot toxische waarden.
Over het terugdringen van het risico op tal van aandoeningen zegt Cedric F. Garland: “We found that daily intakes of vitamin D by adults in the range of 4000-8000 IU are needed to maintain blood levels of vitamin D metabolites in the range needed to reduce by about half the risk of several diseases - breast cancer, colon cancer, multiple sclerosis, and type 1 diabetes.”
Dit onderzoek laat zien dat hoge doseringen vitamine D3 nodig zijn om tot optimale vitamine-Dwaarden te komen die beschermen tegen tal van aandoeningen.
Bron:
Garland et al. Vitamin D Supplement Doses and Serum 25-Hydroxyvitamin D in the Range Associated with Cancer Prevention. Anticancer Research 31: 607-612 (2011).
Bron: Nieuwsbrief Springfield
