Calcium en Vitamine D goed voor botdichtheid jongeren
Om osteoporose later in het leven te voorkomen is het belangrijk om op jonge leeftijd al te zorgen voor een goede botopbouw. Diverse nutriënten zoals calcium, magnesium, vitamine D3 en K2 zijn doorvoor van belang.
Een nieuwe studie, gedaan met tweelingmeisjes, bevestigt dat calcium samen met vitamine D3 de botdichtheid significant verbetert. Om de botmineraaldichtheid te meten werd in deze studie de pQCT -scan gebruikt. Met deze scan kan ook de volumetrische dichtheid en de geometrie van het bot gemeten worden. De studie is gepubliceerd in Osteoporosis International.
Onderzoekers van de universiteit van Sydney in Australië selecteerden twintig tweelingmeisjes van 9 tot 13 jaar en verdeelden de paren in twee groepen. Het unieke aan deze studie is dat de identieke tweelingen dus hun eigen controle waren. De ene helft kreeg 800 mg calcium en 400 IU (10 mcg) vitamine D3, de andere helft kreeg een placebo. Gedurende zes maanden namen ze de supplementen dagelijks in.
Na analyse bleek de groep die calcium en vitamine D3 had gekregen een grotere botdichtheid en botsterkte te hebben opgebouwd vergeleken met de placebogroep. Dit effect bleek significant (p=0,001). De botdichtheid werd bepaald in de tibia (scheenbeen) en radius (onderarm). Afhankelijk waar gemeten werd, nam de botsterkte toe tussen de 4 en 66 procent [1].
Uit eerdere studies is gebleken dat vitamine K ook belangrijk is voor de botopbouw tijdens de puberteit. In een studie, gepubliceerd in de British Journal of Nutrition, is bij 307 kinderen gekeken naar de relatie tussen de vitamine K-status en botmassa bij kinderen rond de puberteit.
Het onderzoek liet zien dat bij veel kinderen in de pubertijd (gemiddeld 11,2 jaar oud) de vitamine K-status niet optimaal is. Omgekeerd kon geconcludeerd worden dat een betere vitamine K-status geassocieerd was met een hogere botdichtheid [3].
In een andere studie met kinderen, door onderzoekers van de universiteit van Utrecht , resulteerde suppletie met 45 mcg vitamine K2 (MK-7) in een betere vitamine K-status. De kinderen waren nog niet in de puberteit.
In een voorgaande studie onder 223 Deense meisjes rond de pubertijd (11-12 jaar) vond men eveneens dat een betere vitamine K-status geassocieerd is met een hogere botdichtheid [4].
Optimalisering van de vitamine K-status tijdens de pubertijd kan voor een betere botgezondheid zorgen. Aangenomen wordt dat een adequate vitamine K-status tijdens de pubertijd bijdraagt aan een hogere piekbotmassa (maximale botdichtheid die tijdens het leven bereikt kan worden) en het risico op botbreuken later in het leven verkleint.
Bronnen:
1. Greene DA, Naughton GA. Calcium and vitamin-D supplementation on bone structural properties in peripubertal female identical twins: a randomised controlled trial. Osteoporos Int. 2011 Feb;22(2):489-98.
2. van Summeren MJ, Braam LA, Lilien MR, et al. The effect of menaquinone-7 (vitamin K2) supplementation on osteocalcin carboxylation in healthy prepubertal children. Br J Nutr. 2009 Oct;102(8):1171-8.
3. van Summeren MJ, van Coeverden SC et al. Vitamin K status is associated with childhood bone mineral content. Br J Nutr. 2008 Oct;100(4):852-8. Epub 2008 Feb 18.
4. O’Connor E, Mølgaard C, Michaelsen KF et al. Serum percentage undercarboxylated osteocalcin, a sensitive measure of vitamin K status, and its relationship to bone health indices in Danish girls. Br J Nutr. 2007 Apr;97(4):661-6.
Bron: Nieuwsbrief Springfield
Om osteoporose later in het leven te voorkomen is het belangrijk om op jonge leeftijd al te zorgen voor een goede botopbouw. Diverse nutriënten zoals calcium, magnesium, vitamine D3 en K2 zijn doorvoor van belang.
Een nieuwe studie, gedaan met tweelingmeisjes, bevestigt dat calcium samen met vitamine D3 de botdichtheid significant verbetert. Om de botmineraaldichtheid te meten werd in deze studie de pQCT -scan gebruikt. Met deze scan kan ook de volumetrische dichtheid en de geometrie van het bot gemeten worden. De studie is gepubliceerd in Osteoporosis International.
Onderzoekers van de universiteit van Sydney in Australië selecteerden twintig tweelingmeisjes van 9 tot 13 jaar en verdeelden de paren in twee groepen. Het unieke aan deze studie is dat de identieke tweelingen dus hun eigen controle waren. De ene helft kreeg 800 mg calcium en 400 IU (10 mcg) vitamine D3, de andere helft kreeg een placebo. Gedurende zes maanden namen ze de supplementen dagelijks in.
Na analyse bleek de groep die calcium en vitamine D3 had gekregen een grotere botdichtheid en botsterkte te hebben opgebouwd vergeleken met de placebogroep. Dit effect bleek significant (p=0,001). De botdichtheid werd bepaald in de tibia (scheenbeen) en radius (onderarm). Afhankelijk waar gemeten werd, nam de botsterkte toe tussen de 4 en 66 procent [1].
Uit eerdere studies is gebleken dat vitamine K ook belangrijk is voor de botopbouw tijdens de puberteit. In een studie, gepubliceerd in de British Journal of Nutrition, is bij 307 kinderen gekeken naar de relatie tussen de vitamine K-status en botmassa bij kinderen rond de puberteit.
Het onderzoek liet zien dat bij veel kinderen in de pubertijd (gemiddeld 11,2 jaar oud) de vitamine K-status niet optimaal is. Omgekeerd kon geconcludeerd worden dat een betere vitamine K-status geassocieerd was met een hogere botdichtheid [3].
In een andere studie met kinderen, door onderzoekers van de universiteit van Utrecht , resulteerde suppletie met 45 mcg vitamine K2 (MK-7) in een betere vitamine K-status. De kinderen waren nog niet in de puberteit.
In een voorgaande studie onder 223 Deense meisjes rond de pubertijd (11-12 jaar) vond men eveneens dat een betere vitamine K-status geassocieerd is met een hogere botdichtheid [4].
Optimalisering van de vitamine K-status tijdens de pubertijd kan voor een betere botgezondheid zorgen. Aangenomen wordt dat een adequate vitamine K-status tijdens de pubertijd bijdraagt aan een hogere piekbotmassa (maximale botdichtheid die tijdens het leven bereikt kan worden) en het risico op botbreuken later in het leven verkleint.
Bronnen:
1. Greene DA, Naughton GA. Calcium and vitamin-D supplementation on bone structural properties in peripubertal female identical twins: a randomised controlled trial. Osteoporos Int. 2011 Feb;22(2):489-98.
2. van Summeren MJ, Braam LA, Lilien MR, et al. The effect of menaquinone-7 (vitamin K2) supplementation on osteocalcin carboxylation in healthy prepubertal children. Br J Nutr. 2009 Oct;102(8):1171-8.
3. van Summeren MJ, van Coeverden SC et al. Vitamin K status is associated with childhood bone mineral content. Br J Nutr. 2008 Oct;100(4):852-8. Epub 2008 Feb 18.
4. O’Connor E, Mølgaard C, Michaelsen KF et al. Serum percentage undercarboxylated osteocalcin, a sensitive measure of vitamin K status, and its relationship to bone health indices in Danish girls. Br J Nutr. 2007 Apr;97(4):661-6.
Bron: Nieuwsbrief Springfield
