Merknaam: A-C | D-F | G-I | J-L | M-O | P-S | T-V | W-Z | 0-9
Productnaam: A-C | D-F | G-I | J-L | M-O | P-S | T-V | W-Z | 0-9
Producten zoeken
E-mail:

Wachtwoord:

 

Omega-3 bij pijnlijke menstruatie

Uit eerdere studies blijkt dat omega-3-vetzuren kunnen helpen bij ongemakken rond de menstruatie.1,3 Onlangs is een nieuwe studie uitgekomen, bij jonge vrouwen (18 - 22 jaar), die bevestigt dat omega-3-vetzuren kunnen helpen bij menstruatiepijn (dysmenorroe)2. De onderzoekers, aan de universiteit van Iran, zagen in deze studie minder lage rugpijn en buikpijn, en verminderd gebruik van pijnstillers bij het gebruik van visolie.

36 Jonge vrouwen van 18 - 22 jaar werden in twee groepen gedeeld. De ene groep kreeg 15 ml visolie per dag (550 mg EPA, 205 mg DHA), de andere groep kreeg een placebo. Na drie maanden werden de groepen omgedraaid.
De vrouwen scoorden na de visolie suppletie significant beter op de Visueel Analoge-schaal (VAS) voor dysmenorroe. Met visolie hadden de vrouwen minder lage rugpijn en buikpijn en waren pijnstillers minder nodig.2

Bij Deense vrouwen (20 - 45 jaar) was eerder gevonden dat een lage inname van omega-3-vetzuren gerelateerd was aan pijn tijdens de menstruatie. Deze effecten waren hoog significant. 1

Reeds in 1996 was een studie uitgevoerd met 42 jonge vrouwen waarbij het effect van visolie aangetoond werd bij pijn rond de menstruatie. Deze studie had een gelijke opzet als de nieuw uitgekomen studie. 21 Vrouwen kregen een hoge dosis visolie (1080 mg EPA, 720 mg DHA) gedurende twee maanden, 21 kregen een placebo. Hierna werden de groepen
omgedraaid (cross-over). Na de hoge dosis visolie verbeterden de klachten gemeten volgens de “Cox Menstrual Symptom Scale”.3

Van gamma-linoleenzuur (GLA) is al heel lang een gunstig effect bekend bij premenstruele klachten. De werking van visolie en GLA kunnen elkaar aanvullen bij menstruatieklachten. Teunisbloemolie en Echiumolie zijn rijke bronnen van GLA.

Bronnen:
1. Deutch B. Painful menstruation and low intake of n-3 fatty acids. Ugeskr Laeger. 1996 Jul 15;158(29):4195-8.
2. Moghadamnia AA, Mirhosseini N, Abadi MH, et al. Effect of Clupeonella grimmi (anchovy/kilka) fish oil on dysmenorrhoea. East Mediterr Health J. 2010 Apr;16(4):408-13.
3. Harel Z, Biro FM, Kottenhahn RK, et al. Supplementation with omega-3 polyunsaturated fatty acids in the management of dysmenorrhea in adolescents. Am J Obstet Gynecol. 1996 Apr;174(4):1335-8

Bron: Nieuwsbrief Springfield

Resultaten voor ( artikelen)

Aantal producten: 0
Totaalprijs: 0,00
Thuiswinkel Reviews
Uitstekend

22.685 beoordelingen door bevestigde kopers
Partners
partners Betaling en bezorging Betaling en bezorging
Onze sterke punten
  • 7 gediplomeerde drogisten
  • 10.000 producten voorradig
  • Gratis verzending
    (NL/BE/DE) vanaf € 45
  • Discrete verpakking
  • Thuiswinkel Waarborg
Geneesmiddelen keurmerk