B-Vitaminen geven minder depressie bij jongeren
Een tekort aan B-vitaminen heeft een relatie met depressie. Een eerdere studie bij ouderen boven de 65 jaar liet zien dat de inname van B-vitaminen (uit supplementen) resulteerde in een verlaagd risico op het krijgen van een depressie.1
Een nieuwe studie bevestigt dat B-vitaminen ook bij jongeren het risico op een depressie kunnen verlagen. Dit effect was het sterkst voor vitamine B6 en foliumzuur.
Onderzoekers in Japan deden onderzoek bij 3.067 jongens en 3.450 meisjes van 12 tot 15 jaar. Via een gevalideerde voedselvragenlijst werd de inname van B-vitaminen bepaald. Of er sprake was van depressieve symptomen werd bepaald door middel van de “Center for Epidemiologic Studies Depression Scale score”. Volgens deze score was 22,5 % van de
jongens en 31,2 % van de meisjes depressief.
Een lage inname van zowel vitamine B6 als foliumzuur was gerelateerd aan depressies bij jongens en meisjes. Voor een hoge(re) foliumzuurinname werd een 40% lager risico gevonden, voor vitamine B6 een 27% lager risico op depressie.
Een lage inname van vitamine B2 (riboflavine) was alleen bij meisjes gerelateerd aan depressie. De meisjes met een hoge vitamine B2-inname hadden een 15% lager risico op depressie. Er werd geen duidelijk verband gevonden tussen de inname van vitamine B12 en depressie.
De onderzoekers concluderen dat een hoge inname van B-vitaminen een lagere kans geeft op het ontwikkelen van depressieve symptomen bij jongeren.2
Uit dezelfde studie blijkt dat omega-3-vetzuren (EPA en DHA) eveneens het risico op depressie verlagen.
Bronnen:
1. Skarupski KA, Tangney C, Li H, et al. Longitudinal association of vitamin B-6, folate, and vitamin B-12 with depressive symptoms among older adults over time. Am J Clin Nutr. 2010 Jun 2.
2. Murakami K, Miyake Y, Sasaki S, et al. Dietary Folate, Riboflavin, Vitamin B-6, and Vitamin B-12 and Depressive Symptoms in Early Adolescence: The Ryukyus Child Health Study. Psychosom Med. 2010 Aug 17.
Bron: Nieuwsbrief Springfield
Een tekort aan B-vitaminen heeft een relatie met depressie. Een eerdere studie bij ouderen boven de 65 jaar liet zien dat de inname van B-vitaminen (uit supplementen) resulteerde in een verlaagd risico op het krijgen van een depressie.1
Een nieuwe studie bevestigt dat B-vitaminen ook bij jongeren het risico op een depressie kunnen verlagen. Dit effect was het sterkst voor vitamine B6 en foliumzuur.
Onderzoekers in Japan deden onderzoek bij 3.067 jongens en 3.450 meisjes van 12 tot 15 jaar. Via een gevalideerde voedselvragenlijst werd de inname van B-vitaminen bepaald. Of er sprake was van depressieve symptomen werd bepaald door middel van de “Center for Epidemiologic Studies Depression Scale score”. Volgens deze score was 22,5 % van de
jongens en 31,2 % van de meisjes depressief.
Een lage inname van zowel vitamine B6 als foliumzuur was gerelateerd aan depressies bij jongens en meisjes. Voor een hoge(re) foliumzuurinname werd een 40% lager risico gevonden, voor vitamine B6 een 27% lager risico op depressie.
Een lage inname van vitamine B2 (riboflavine) was alleen bij meisjes gerelateerd aan depressie. De meisjes met een hoge vitamine B2-inname hadden een 15% lager risico op depressie. Er werd geen duidelijk verband gevonden tussen de inname van vitamine B12 en depressie.
De onderzoekers concluderen dat een hoge inname van B-vitaminen een lagere kans geeft op het ontwikkelen van depressieve symptomen bij jongeren.2
Uit dezelfde studie blijkt dat omega-3-vetzuren (EPA en DHA) eveneens het risico op depressie verlagen.
Bronnen:
1. Skarupski KA, Tangney C, Li H, et al. Longitudinal association of vitamin B-6, folate, and vitamin B-12 with depressive symptoms among older adults over time. Am J Clin Nutr. 2010 Jun 2.
2. Murakami K, Miyake Y, Sasaki S, et al. Dietary Folate, Riboflavin, Vitamin B-6, and Vitamin B-12 and Depressive Symptoms in Early Adolescence: The Ryukyus Child Health Study. Psychosom Med. 2010 Aug 17.
Bron: Nieuwsbrief Springfield
