Vitamine B Complex (62)

Vitamine B’s werken in teamverband. Wanneer een hoge dosis van één soort vitamine B is vereist, is het daarom raadzaam om deze in een Vitamine B complex in te nemen. Alle B vitamines hebben een belangrijke taak in het zenuwstelsel en zijn betrokken bij de vorming van energie voor ons lichaam. Door het innemen van een goed Vitamine B complex voorkom je dat B vitamines hun werk niet voldoende kunnen doen door gebrek aan cofactoren. Alle B vitaminen zijn wateroplosbaar en worden vrijwel niet opgeslagen in ons lichaam. Een dagelijkse voldoende inname van B vitaminen is daarom van belang. Voedingsbronnen van vitamine B zijn onder andere volkoren granen, groenten, fruit, vlees en zuivelproducten. Door het bewerken van deze voeding en het bereiden hiervan gaat helaas een belangrijk deel van de B vitamines verloren. (Deze tekst over Vitamine B Complexen is een korte inleiding op Vitamine B1 en pretendeert geen volledig wetenschappelijk betoog te zijn).