Vitamine B12 (241) |
Vitamine B12 (cobalamine) heeft een belangrijke functie bij de aanmaak van rode bloedlichaampjes. Aangezien rode bloedlichaampjes onder andere zorgen voor de “zuurstofverdeling” in ons lichaam kan B12 ook helpen bij vermoeidheid. B12 komt in ons lichaam voor in de vormen methylcobalamine en adenosylcobalamine. Beide vormen hebben een belangrijke functie in ons lichaam. Voedingsbronnen van vitamine B12 zijn dierlijk voedsel: vlees, vis eieren en rauwe melk. Aangezien het lichaam Vitamine B12 moeilijk opneemt wordt deze vitamine als supplement vaak in de vorm van een zuigtablet aangeboden zodat de slijmvliezen deze opname op zich nemen.
(Deze tekst over Vitamine B12 is een korte inleiding op Vitamine B12 en pretendeert geen volledig wetenschappelijk betoog te zijn).
|
|
