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CL-Health Supplements

Brain Under Strain 1 Buch

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Brain Under Strain
1 Buch


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Marke:	CL-Health Supplements
Inhalte:	1 Buch

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Produktinformationen für CL-Health Supplements Brain Under Strain:

Produktinformationen CL-Health Supplements Brain Under Strain:

„Gehirn unter Stress“ ist Ihr 10-Wochen-Leitfaden für mehr innere Ausgeglichenheit. Überreizt und gestresst: So fühlen wir uns in der heutigen Gesellschaft oft. Kein Wunder, denn die Welt hat sich in den letzten dreißig Jahren so rasant verändert, dass unser Gehirn kaum noch mithalten kann. Von früh morgens bis spät abends muss es unzählige Reize verarbeiten: von der Arbeit, dem Smartphone und den sozialen Medien.

Dieses Buch bietet Ihnen praktische Werkzeuge, um mehr innere Balance zu finden. Charlotte Labee gibt wertvolle Einblicke in die Funktionsweise Ihres Gehirns, hilft Ihnen, Symptome von Überstimulation zu erkennen, und zeigt Ihnen, wie Sie – durch zehn Wochen gezielte Maßnahmen in den Bereichen Ernährung, Bewegung, Entspannung und soziale Kontakte – mehr innere Ruhe erlangen können.

Wie steht es um die Balance in Ihrem Gehirn? Stellen Sie sich Ihr Gehirn wie eine Waage vor. Links davon befinden sich die Dinge, die Ihr Gehirn belasten: soziale Medien, Arbeitstreffen, negative Gedanken, Leistungsdruck, Zucker, soziale Verpflichtungen und Alkohol, um nur einige Beispiele zu nennen. Rechts davon finden Sie die Dinge, die Ihrem Gehirn helfen, sich zu entspannen: Meditation, Spaziergänge in der Natur, gesunde Ernährung, Schlaf, Ihre Leidenschaften, Dankbarkeit, körperliche Zuneigung und Bewegung.

Stellen Sie sich Ihre Dimension vor:
Um einen Einblick in dein inneres Gleichgewicht zu erhalten, erstelle eine Liste mit Dingen, die du links (Energiefresser) und rechts (Energiespender) einordnen würdest. Welche Seite dominiert deinen Alltag? Zeichne ein Bild, das dein inneres Gleichgewicht visualisiert.

Kippt das Gleichgewicht eher nach links? Eher nach rechts? Oder ist es perfekt ausgeglichen? Kippt das Gleichgewicht nach links, steht Ihr Gehirn unter Druck und verbraucht mehr Energie, als es erhält. In diesem Fall riskieren Sie Burnout, Depressionen oder andere gesundheitliche Probleme. Kippt das Gleichgewicht eher nach rechts, fühlen Sie sich möglicherweise unerfüllt, gelangweilt oder ziellos. Im Idealfall wäre das Gleichgewicht für alle perfekt.

Bring deine Waage ins Gleichgewicht:
Indem du deinen Energieverbrauch und -ertrag auf diese Weise visualisierst, erkennst du die Ursachen für das Ungleichgewicht in deinem Leben. Je höher das Gewicht auf der linken Seite der Waage ist, desto mehr Aufmerksamkeit solltest du deinen inneren Prozessen auf der rechten Seite widmen. Oft tun wir das Gegenteil: Wenn wir müde, frustriert oder ängstlich sind, laden wir noch mehr auf die linke Seite der Waage. Wir ernähren uns ungesund, scrollen durch soziale Medien, sind neidisch auf andere, sehen stundenlang fern und schlafen zu wenig. Indem du dir dieses Prozesses bewusst wirst, fällt es dir leichter, die Dinge auf der rechten Seite der Waage zu tun. Dinge, die darin bestehen, die Verbindung zu deinem Inneren und zum Hier und Jetzt wiederherzustellen, was Frieden und Ruhe schenkt. Und damit das Gleichgewicht auf deiner Waage.

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Dieses Produkt gehört in die Kategorie: Bücher

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