Vitamin B12 (209)

Vitamin B12 (Cobalamin) spielt eine wichtige Rolle bei der Produktion von roten Blutkörperchen. Roten Blutkörperchen sorgen unter anderem für die Verteilung von Sauerstoff in unserem Körper und B12 kann auch helfen bei Müdigkeit. B12 kommt in unserem Körper für in den Formen Methylcobalamin und Adenosylcobalamin. Beide Formen haben eine wichtige Funktion in unserem Körper. Nahrungsquellen für Vitamin B12 sind tierische Lebensmittel: Fleisch, Fisch, Eier und Rohmilch. Der Körper kann Vitamin B12 nicht gut aufnehmen. Deshalb dieses Vitamin oft in Form einer Raute angeboten damit die Schleimhäute das besser. (Dieser Text über vitamine B12 ist eine kurze Einführung über Vitamine B12 und es ist nicht ganz die wissenschaftliche Argumentation).