Vitamine B3 (56)

Es ist wissenschaftlich erwiesen das Vitamine B3, oder Niacin, (Nikotinsäure) wie Vitamine B2 wichtig ist im Stoffwechsel, wenn es ausreichend vorhanden bekommen Sie Energie und hilft bei Müdigkeit. Vitamin B3 ist ein starker Vitamin. Dieses Vitamin kann gut verteidigen sich gegen Licht, Säure, Hitze und Sauerstoff. Beim Schleifen und Verarbeitung von Getreide, das ist reich an Vitamin B, ist Vitamin B3 fast alles verloren. Niacin findet sich in Fleisch und Fisch, Vollkorn-Getreide, Kartoffeln und Gemüse. Eine andere Form von Vitamin B3 ist Nicotinamid. Oben zwei Formen werden stehen im Zusammenhang mit mehr als 100 chemischen Reaktionen in unserem Körper, einschließlich mit Prozessen die mit Gehirn- und Nervenfunktion zu tun haben. Letzteres ist wissenschaftlich erwiesen, dass Vitamin B3 dazu beiträgt. (Dieser Text über Vitamine B3 ist eine kurze Einführung über Vitamine B3 und es ist nicht ganz die wissenschaftliche Argumentation).