Magnesium (477)

Magnesium ist ein wichtiges Mineral, Cofaktor für Hunderte von Enzymen. Magnesium ist wichtig in vielen enzymatischen Prozessen (mehr als 300!) in unserem Körper, unter anderem Energieversorgung , für den Betrieb von Schüssler-Salze, die Proteinsynthese und ein reibungsloses Funktionieren der Muskeln. Magnesiummangel kann die Wirkung von Vitamin D und Calcium nachteilig beeinflussen. Bei Menschen mit Magen-Darm-Probleme, Nierenversagen , übermäßiger Alkoholkonsum und ältere Menschen wird ein Magnesiummangel schneller erwartet. Menschen konsumieren mehr Magnesium in Stresssituationen. Hohe Dosen mit Zink durch Nahrungsergänzungsmittel stören die Absorption von Magnesium. Ein Magnesiummangel kann morgens Müdigkeit oder Gefühl der Steifigkeit in den Muskeln führen. Gute psychische und physische Funktion fördern. die Magnesiumaufnahme, da Magnesium eine wichtige Rolle bei der Übertragung von Nervenimpulsen spielt. Nahrungsquellen von Magnesium sind Brot und Getreide, Gemüse, Milchprodukte und Fleisch. Leider hat die Forschung gezeigt, dass moderne Ernährung deutlich weniger Magnesium als mehrere Generationen zurück enthält. Die Ursache hierfür findet sich in der intensiven Landwirtschaft. (Dieser Text über Magnesium ist eine kurze Einführung über Magnesium und es ist nicht ganz die wissenschaftliche Argumentation).